Menjaga kesehatan mata penting untuk diperhatikan, karena faktanya masih banyak yang tidak mengerti dampak dan caranya dengan tepat. Mata yang sehat akan membuat kualitas hidup kita baik dan terhindar dari berbagai penyakit seperti katarak atau kelainan refraktif lainnya. Ternyata kamu dapat menjaga kesehatan mata dengan memanfaatkan tanaman herbal juga loh!
Ingin tahu apa saja tanaman herbal untuk menjaga kesehatan mata tersebut? Mari simak penjelasan dibawah ini!
Menjaga Kesehatan Mata dengan Tanaman Herbal ?
Mata yang sehat membuat penglihatan menjadi sempurna dan terhindar dari berbagai penyakit mata seperti miopi dan Katarak, tetapi tahukah kamu bahwa dengan mengkonsumsi tanaman herbal kami juga dapat menjaga kesehatan mata loh?.
Tanaman herbal merupakan tumbuhan yang memiliki nilai kesehatan, medis, atau penggunaan terapeutik lainnya. Bagian-bagian dari tanaman ini, seperti daun, akar, bunga, atau buah, sering digunakan untuk tujuan pengobatan, perawatan kesehatan, atau pengobatan alami. Tanaman herbal telah digunakan oleh berbagai budaya di seluruh dunia selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai kondisi medis dan menjaga kesehatan.
Baca juga : Operasi LASIK Minus Tinggi: Solusi Berguna untuk Penglihatan Lebih Jernih!
11 Tanaman Herbal untuk Menjaga Kesehatan Mata
Adapun beberapa tanaman herbal yang dapat menjaga kesehatan mata kita, antara lain sebagai berikut.
1. Daun Sirih
Daun sirih merupakan tumbuhan herbal yang kaya akan manfaat, ekstrak tanaman ini bermanfaat sebagai antibakteri karena adanya kandungan fenol dan turunannya seperti saponin, tenin, dan flavonoid. Sifat daun sirih dapat dipercaya sebagai obat kesehatan mata.
2. Wortel
Siapa yang gak tau wortel ? wortel merupakan sayur yang sudah sering dan banyak diketahui dapat mengobati mata. Wortel memiliki kandungan seperti beta karoten, vitamin B6 dan C, Kalsium, Kalium, Fosfor, dan Serat yang dapat diubah tubuh menjadi Vitamin A dan berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
3. Bunga Telang
Bunga telang (Clitoria ternatea) dianggap memiliki potensi menjaga kesehatan mata berkat kandungan antioksidan dan kemampuan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Bunga Mawar
Manfaat bunga mawar (Rosa spp.) dalam menjaga kesehatan mata belum terbukti secara ilmiah. Namun, kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam bunga mawar bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mata secara umum.
5. Daun Binahong
Binahong, yang masuk dalam kelompok Caryophyllales, memiliki potensi sebagai tanaman obat yang bisa mengatasi berbagai macam penyakit. Asal-usulnya adalah dataran China, dan nama aslinya dalam bahasa China adalah Dheng shan chi. Binahong memiliki kandungan seperti Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya atau bisa disebut dengan aloe vera memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mengobati penyakit mata seperti kelopak mata yang gatal dan bengkak karena kandungan nutrisi aloe vera yang bermanfaat bagi mata
7. Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah yang banyak dimanfaatkan di Indonesia dan memiliki berbagai manfaat. Salah satu manfaat terkenal dari kunyit saat ini adalah kemampuannya untuk memelihara kesehatan mata terutama terkait masalah seperti katarak.
8. Buah Bit
Buah bit mengandung lutein atau zeaxanthin yang berguna untuk merawat kesehatan makula dan retina mata. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini dapat memelihara kelembaban mata dan meningkatkan kecerahan penglihatan.
9. Kentang
Kentang juga berperan sebagai sumber karotenoid, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Selain itu, kentang mengandung polifenol, seperti asam klorogenat, dan flavonoid seperti katekin dan epikatekin.
10. Goldenseal
Goldenseal adalah tumbuhan obat yang dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan pada mata. Seperti yang disebutkan di urmc.rochester.edu, goldenseal adalah tumbuhan herbal yang terkenal dan kecil.
11. Glingko Biloba
Ekstrak Ginkgo biloba juga dapat meningkatkan kinerja penglihatan dan kesehatan mata. Ini berhubungan dengan peningkatan aliran darah ke mata. Tambahan pula, tanaman herbal ini juga mampu mencegah serta melambatkan perkembangan gangguan degeneratif pada mata.
Baca juga : Mata Panda
Macam-Macam Vitamin Untuk Mata
Penting untuk menyadari bahwa kebutuhan vitamin untuk mata dapat bervariasi sesuai dengan individu masing-masing atau kondisi khusus yang dimiliki. Terutama pada orang muda, pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi serta menjalani pemeriksaan rutin dengan dokter mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Sehubungan dengan vitamin yang dijual secara bebas atau dipromosikan melalui media sosial, banyak yang mengklaim bahwa vitamin tersebut dapat membantu mengurangi masalah penglihatan seperti minus. Namun, hingga saat ini, belum ada obat atau vitamin yang terbukti secara ilmiah dapat mengurangi atau mengatasi masalah minus tersebut.
Oleh karena itu, perlu diingat bahwa menjaga kesehatan mata masih tetap penting dan tidak sepenuhnya bergantung pada suplemen.
Berbicara tentang vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan mata, beberapa yang dapat disebutkan adalah:
- Vitamin A : Mempunyai peran kunci dalam penglihatan malam dan menjaga kesehatan kornea.
- Vitamin C : Merupakan antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas.
- Vitamin E : Juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi jaringan mata dari kerusakan.
- Vitamin D : Memiliki peran dalam menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh, yang juga berdampak pada kesehatan mata.
- Zeaxanthin dan Lutein : Karotenoid ini terkait dengan kesehatan makula dan retina, membantu melindungi mata dari cahaya biru berbahaya.
Namun, penting untuk mendapatkan vitamin ini dari sumber makanan seimbang, seperti sayuran hijau, buah-buahan berwarna, telur, ikan berlemak, dan produk susu rendah lemak. Jika Kamu memiliki kekhawatiran khusus mengenai kesehatan mata atau kebutuhan vitamin, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau profesional kesehatan untuk nasihat yang tepat.
Baca juga : Operasi Mata Minus, Wujudkan Impian Bebas Melihat Tanpa Kacamata
Ayo Periksa Mata di NEC!
Tidak perlu menunda lagi, yuk periksakan mata Anda di NEC Surabaya sekarang! Kami menyediakan berbagai pelayanan berkualitas, termasuk operasi katarak, lasik, terapi mata minus anak, dan katarak lensa premium. Dipandu oleh tim ahli dan teknologi medis terkini, kami berkomitmen memberikan perawatan mata terbaik untuk Anda dan keluarga. Jadwalkan konsultasi sekarang dan rasakan perbedaan yang luar biasa dalam kualitas penglihatan Anda.
NEC, menjaga kesehatan mata Anda dengan penuh dedikasi dan cinta. Mari wujudkan pandangan yang lebih jernih dan cerah bersama National Eye Center sekarang!
Sumber:
dr. Idham Mustahid, SpM
Saksikan Pula Beberapa Video Edukasi Kesehatan Lainnya
