Kebiasaan Untuk Mencegah Katarak di Usia Muda

Ditinjau oleh

dr. Danti Ayu Irawati, SpM

Terakhir diperbaharui pada

10 Januari 2024

Katarak merupakan penyakit mata yang biasanya diderita oleh orang tua. Penyebab katarak yang paling umum ditemui adalah akibat proses penuaan atau trauma yang menyebabkan perubahan pada jaringan mata. Lensa mata sebagian besar terdiri dari air dan protein. Dengan bertambahnya usia, lensa menjadi semakin tebal dan tidak fleksibel. Namun ada kemungkinan usia muda bisa menderita penyakit mata katarak. Yuk cari tau lebih lengkap tentang kebiasaan yang dapat mencegah katarak disiniii.

Daftar Isi

Penyebab Katarak Terjadi di Usia Muda

Katarak adalah suatu penyakit ketika lensa mata menjadi keruh dan berawan. Pada umumnya, katarak berkembang perlahan dan awalnya tidak terasa mengganggu. Namun, lama-kelamaan, katarak akan mengganggu penglihatan dan membuat pengidap merasa seperti melihat jendela berkabut, sulit menyetir, membaca, serta melakukan aktivitas sehari-hari. Namun ada penyebab katarak terjadi di usia muda, yaitu:

Diabetes mellitus
Paparan sinar matahari berlebihan, apalagi tanpa kacamata hitam terhadap sinar ultraviolet
Merokok
Perilaku minum berlebihan
Kelebihan berat badan
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol
Peradangan mata yang tidak ditangani dengan benar
Efek samping dari beberapa operasi mata
Efek radioterapi pada tubuh bagian atas
Keturunan atau memiliki orang tua, saudara kandung, atau anggota keluarga yang menderita katarak

Kebiasaan Sederhana Untuk Mencegah Katarak di Usia Muda

Ada beberapa kebiasaaan yang dapat menyebabkan katarak yang bisa diderita anak muda maupun tua. Berikut merupakan beberapa kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan agar bisa mencegah katarak diusia muda, yaitu:

1. Menjaga Pola Makan

Pola makan yang baik adalah salah satu kunci untuk hidup sehat. Ketika anda ingin mengatur pola makan anda dengan dengan baik, anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Dimana fungsi antioksidan adalah untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

2. Berhenti Merokok

Asap rokok menghasilkan radikal bebas yang berbahaya bagi mata dan dapat menurunkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Racun ini akan menumpuk dan menyebabkan katarak. Mengurangi atau bahkan berhenti merokok bisa menjadi kebiasaan sehat untuk mencegah katarak.

3. Menggunakan Kaca Mata Hitam atau Anti Radiasi

Kacamata hitam juga dapat melindungi mata Anda dari sinar UV yang dipancarkan matahari di hari yang panas. Sinar UV merusak protein lensa sehingga menyebabkan katarak.

4. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Minum terlalu banyak alkohol meningkatkan peluang Anda terkena katarak.

Minum terlalu banyak alkohol dapat mencegah hati dan organ lain menyerap nutrisi. Hal ini menyebabkan protein dan lemak menumpuk di dalam tubuh sehingga menyebabkan katarak.

5. Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, salah satu faktor risiko katarak. Jadi, pastikan untuk menjaga berat badan dengan menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga.

6. Rutin Memberikan Vitamin dan Relaksasi Mata

Minum vitamin sesuai kebutuhan secara rutin agar bisa mencegah mata anda dari katarak. Jangan lupa guga untuk relaksasi mata menggunakan air dingin atau pergi ke tempat spa agar mata tetap rileks.

Operasi Katarak di NEC Surabaya

Jika anda terkena penyakit mata katarak salah satu cara yang bisa untuk menyembuhkannnya yaitu dengan cara operasi Katarak. NEC (National Eye Center) memiliki layanan mata yang digunakan untuk mata katarak bernama katarak lensa premium. Di mana operasi katarak ini menggunakan operasi katarak fakoemulsifikasi. Jenis lensa yang ditawarkan adalah monofocal, monofocal toric, trifocal dan trifocal toric.

Dengan lensa canggih ini, pasien yang pernah menjalani operasi katarak dapat melihat lebih baik dalam jarak dekat, menengah, dan jauh, dalam arti, penderita Katarak dapat terbebas dari Katarak sekaligus mata minus, silinder, dan rabun dekat. Jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata. Percayakan kesehatan mata Anda di NEC maka mata Anda akan sehat.

Sumber:
dr. Danti Ayu Irawati, SpM