Kedutan mata, terutama pada area sekitar mata kiri atas untuk beberapa orang mungkin pernah atau bahkan sering mengalaminya, namun bersamaan dengan itu kedutan sering kali dihubungkan dengan bermacam tanda dan ramalan. Banyak orang percaya bahwa fenomena ini memiliki makna khusus, baik dalam hal keberuntungan maupun nasib buruk. Namun, sebelum kita mempercayai sepenuhnya mitos-mitos tersebut, penting untuk memahami aspek ilmiah dan faktual di balik kedutan mata kiri atas. Mulai dari apa itu kedutan mata,lalu apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya? Hal-hal ini penting untuk kita ketahui agar terhindar dari mitos yang tidak berdasar.
Kedutan Mata Kiri Atas Berdasarkan Medis
Dalam istilah medis, kedutan mata disebut dengan istilah myokymia. Yakni kontraksi otot yang tidak terkendali pada kelopak mata. Hal ini bisa terjadi pada mata kiri atas, mata kanan atas, atau bahkan pada kedua mata secara bersamaan.
Kedutan mata kiri atas adalah sensasi berkedut atau berdenyut yang muncul akibat kontraksi otot spontan di kelopak mata kiri atas. Terkadang ada juga yang mengalami kedutan di ekor mata dekat alis sebelah kiri.
Kedutan mata umumnya tidak menyebabkan rasa sakit dan biasanya bersifat sementara. Kedutan ini bisa berlangsung hanya beberapa detik. Namun, kadang-kadang juga berlangsung hingga beberapa menit. Kedutan ini bisa terjadi secara periodik selama beberapa jam atau beberapa hari, kemudian mereda dengan sendirinya. Walaupun kedutan tidak akan menimbulkan penyakit seperti miopi sehingga perlu melakukan lasik guna penyembuhannya. Sangat disarankan untuk tetap periksakan mata secara rutin ke dokter untuk antisipasi permasalahan mata lainnya.
Mitos Kedutan Mata Kiri Atas
Dalam berbagai budaya, kedutan mata kiri atas telah dianggap sebagai pertanda atau simbol tertentu. Karena hanya mitos, tentu sifatnya subjektif dan tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Beberapa interpretasi yang sering dikaitkan dengan kedutan mata kiri atas antara lain:
1. Keberuntungan
Beberapa budaya menganggap bahwa kedutan mata kiri bagian atas merupakan pertanda keberuntungan yang akan datang. Dipercayai bahwa hal baik akan segera terjadi dalam kehidupan seseorang, baik itu terkait rezeki, karir, atau hal lainnya.
2. Kabar dari Orang Jauh
Ada pula budaya yang percaya bahwa kedutan mata kiri atas adalah cara tubuh merasakan atau merespons ketika seseorang yang kita kenal, terutama yang jauh dari kita, sedang memikirkan atau membicarakan kita.
3. Pertanda Buruk
Di sisi lain, ada juga yang menghubungkan kedutan mata kiri atas dengan tanda buruk atau pertanda nasib tidak baik. Entah akan ada anggota keluarga yang sakit, akan terjadi kecelakaan, atau kehilangan.
Tentu ketiga interpretasi di atas tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Bahkan dalam agama khususnya Islam, mempercayai mitos seperti di atas sangat terlarang.
Baca juga: Pupil Mata
Penyebab Kedutan Mata Kiri Atas
Dari berbeda dengan mitos tersebut membuat beberapa orang takut berlebihan jika menganggapnya sebagai tanda buruk, secara medis kedutan mata kiri atas pada umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kedutan ini dan pada umumnya tidak berbahaya. Karena secara medis, kedutan mata disebabkan oleh kontraksi tak terkendali dari otot-otot kelopak mata. Beberapa faktor yang dapat memicu kedutan mata kiri atas antara lain:
1. Kelelahan Mata
Lama bekerja di depan layar komputer, menatap layar gawai atau HP, menonton TV dalam waktu lama, atau membaca tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan mata, yang pada gilirannya dapat memicu kedutan mata.
2. Stres
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem saraf dan menjadi pemicu kedutan otot, termasuk di sekitar mata.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan fisik dan menyebabkan otot-otot kelopak mata berkontraksi. Kontraksi pada bagian mata inilah yang menimbulkan kedutan.
4. Kafein dan Alkohol
Minuman beralkohol tidak baik untuk tubuh secara umum. Secara khusus, ia juga bisa terkait dengan kedutan mata. Demikian pula mengkonsumsi kafein berlebihan.
5. Kekurangan Elektrolit
Kekurangan mineral seperti magnesium dalam tubuh juga dapat berkontribusi terhadap kedutan otot.
Cara Mengatasi Kedutan Mata Atas
Seperti disinggung di atas, intensitas kedutan mata tidak selalu sama. Ada yang kedutan atau denyutnya lemah hingga hampir tidak terasa, ada pula yang sangat mengganggu. Ada yang hanya beberapa detik, ada yang beberapa menit. Ada yang berlangsung beberapa kali dalam satu hari, atau mungkin juga timbul-tenggelam selama beberapa pekan.
Pada umumnya, kedutan mata yang lemah serta durasinya tidak lama tidak memerlukan tindakan apa pun untuk mengatasinya. Pada kedutan yang agak terasa dengan durasi agak lama, kamu perlu istirahat yang cukup serta menghentikan segala faktor penyebab seperti alkohol. Sedangkan pada kedutan yang benar-benar mengganggu apalagi tidak hilang-hilang setelah berselang lama, kamu perlu ke dokter mata untuk mendapatkan bantuan medis. Secara umum, cara mengatasi kedutan mata kiri atas adalah sebagai berikut:
1. Istirahatkan Mata
Hetikan sementara aktivitas yang dapat menjadi penyebab atau pemicu otot-otot kelopak mata mengejang.
- Istirahatkan mata agar tidak kelelahan.
- Kurangi waktu menatap layar komputer atau smartphone.
- Terapkan aturan 1-2-10. Yaitu 1 feet (30 cm) jarak mata dengan smartphone, 2 feet (60 cm) untuk komputer, dan 10 feet (3 meter) untuk TV.
- Terapkan rumus 20-20-20. Yakni setiap 20 menit menatap gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek lain yang berjarak kurang lebih 20 feet (6 meter).
2. Hindari Stres
Usahakanlah untuk menjaga diri agar tidak terlalu terbebani oleh stres, karena stres merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk otot di sekitar kelopak mata yang dapat menjadi tegang.
3. Gaya Hidup Sehat
Terapkan gaya hidup sehat dengan menghindari alkohol, kafein, dan merokok. Gaya hidup sehat akan membuat tubuh lebih sehat, termasuk meminimalisir terjadinya otot kelopak mata mengejang.
4. Penuhi nutrisi
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh terutama magnesium, mineral yang penting untuk kesehatan otot dan sistem saraf. Kandungan magnesium yang tinggi dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti cokelat hitam, pisang, tahu, tempe, berbagai jenis kacang-kacangan, sayuran hijau, alpukat, dan berbagai jenis ikan.
Baca juga: Cara Menghilangkan Mata Panda
Kapan Perlu ke Dokter
Seperti pembahasan sebelumnya, selama kedutan mata kiri atas tidak mengganggu dan durasinya tidak lama, tidak perlu ke dokter. Namun untuk kedutan mata yang benar-benar mengganggu apalagi tidak hilang-hilang setelah berselang lama, kamu perlu ke dokter mata untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Kedutan mata kiri atas, meskipun sering dihubungkan dengan mitos dan tanda-tanda, umumnya memiliki dasar ilmiah yang lebih sederhana. Penyebabnya berkaitan dengan faktor-faktor seperti kelelahan mata, stres, dan kurang tidur. Tidak terkait dengan pertanda gaib.
Demikian pembahasan mengenai kedutan mata kiri atas secara umum. Walaupun kedutan mata ini tidak berbahaya hingga sampai menimbulkan penyakit mata lain seperti miopi dll tetap dianjurkan untuk konsultasikan mata Anda secara rutin. Anda bisa datang ke National Eye Center guna untuk berkonsultasi dengan dokter yang berkompeten dan disana Anda pun bisa berkonsultasi terkait kesehatan mata lainnya.
Namun jika anda ingin mencoba mengatasi kedutan mata secara mandiri. Untuk menanganinya, cukup dengan mengistirahatkan mata dan menghindari penyebab atau pemicunya. Jika kamu mengalami kedutan mata yang berkepanjangan atau mengganggu, barulah perlu memeriksakan diri ke dokter mata untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat.
Saksikan Pula video kesehatan mata lainnya
