Polusi udara yang semakin meningkat di perkotaan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mata. Partikel debu, polutan kimia, dan gas beracun dapat merugikan struktur mata dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan mata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah perlindungan guna menjaga kesehatan mata di tengah paparan polusi udara. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata dari polusi udara.
Baca juga: Mata Sering Kelilipan, Bisa Terjadi Karena Hal-Hal ini
Dampak Polusi Udara terhadap Kesehatan Mata
Polusi udara dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mata. Paparan berbagai zat berbahaya yang terdapat dalam polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah mata. Berikut adalah beberapa dampak polusi terhadap kesehatan mata:
1. Iritasi Mata
Partikel debu, polutan kimia, dan zat-zat berbahaya lainnya yang terdapat dalam udara dapat menyebabkan iritasi pada mata. Hal ini dapat mengakibatkan rasa gatal, perih, dan ketidaknyamanan.
2. Konjungtivitis
Paparan polusi udara dapat meningkatkan risiko terkena konjungtivitis atau radang pada selaput lendir mata. Gejala konjungtivitis termasuk mata merah, berair, dan perasaan terbakar.
3. Sindrom Mata Kering
Polusi udara dapat mengurangi kelembaban di sekitar mata, menyebabkan sindrom mata kering. Mata kering ditandai dengan ketidaknyamanan, perasaan kering, dan kadang-kadang mata berair sebagai respons terhadap kekeringan.
4. Kerusakan pada Lapisan Air Mata
Polusi udara dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam lapisan air mata yang melindungi mata dari iritasi. Ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko terkena infeksi dan gangguan mata lainnya.
5. Penyakit Mata Kronis
Paparan jangka panjang terhadap polusi udara dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit mata kronis seperti katarak (keruhnya lensa mata) dan degenerasi makula (kerusakan pada bagian tengah retina).
6. Peningkatan Risiko Alergi Mata
Polusi udara dapat memicu reaksi alergi pada mata, seperti gatal, mata berair, dan pembengkakan pada kelopak mata.
7. Efek Katarak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara dapat berkontribusi pada pengembangan katarak, suatu kondisi di mana lensa mata menjadi keruh. Katarak bisa disembuhkan dengan katarak lensa premium.
8. Gangguan Refraksi
Polusi udara dapat mempengaruhi fokus mata dan menyebabkan gangguan refraksi, seperti rabun jauh (miopi) atau rabun dekat. Gangguan refraksi bisa disembuhkan dengan lasik mata namun bila pada anak-anak bisa menggunakan penyembuhakan terapi mata minus anak.
Baca juga: Mata Terasa Berpasir: Penyebab, Cara Pengobatan, dan Pencegahannya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Polusi Udara
Melindungi mata dari paparan polusi udara sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan mata. Berikut dalah beberapa cara yang dapat membantu Anda menjaga mata dari paparan polusi udara:
1. Gunakan Kacamata Pelindung
Menggunakan kacamata pelindung dapat membantu melindungi mata dari partikel debu dan polutan udara. Pastikan kacamata tersebut memiliki lapisan UV untuk melindungi mata dari sinar matahari yang juga dapat merusak mata.
2. Hindari Lingkungan Berpolusi Tinggi
Upayakan untuk menghindari area dengan tingkat polusi udara tinggi. Perhatikan indeks kualitas udara setempat dan hindari aktivitas luar ruangan pada hari-hari dengan tingkat polusi yang tinggi.
3. Rutin Bersihkan Mata
Cuci mata secara teratur dengan air bersih untuk menghilangkan partikel debu dan kotoran yang mungkin menempel di mata. Ini dapat membantu mencegah iritasi dan infeksi.
4. Gunakan Tetes Mata
Tetes mata dapat membantu menjaga kelembaban mata, terutama dalam lingkungan yang kering dan berpolusi. Pilih tetes mata yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin A, C, dan E, dapat membantu menjaga kesehatan mata. Termasuk buah-buahan, sayuran hijau, dan ikan yang kaya omega-3 dalam diet Anda.
6. Gunakan Penyaring Udara di Ruangan
Menggunakan penyaring udara di ruangan dapat membantu mengurangi jumlah partikel polusi udara yang masuk ke dalam rumah atau kantor Anda.
7. Pentingkan Kebersihan Lingkungan
Pastikan area di sekitar Anda bersih dari debu dan kotoran. Bersihkan secara rutin untuk mengurangi akumulasi partikel polusi di dalam ruangan.
8. Periksa Mata secara Rutin:
Lakukan pemeriksaan mata secara rutin dengan dokter mata untuk memantau kesehatan mata Anda. Hal ini dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan mata lebih awal.
Mengambil langkah-langkah ini dapat membantu menjaga mata Anda dari dampak polusi udara dan memastikan kesehatan mata yang optimal. Penting untuk memperhatikan kebersihan mata dan lingkungan sekitar agar terhindar dari masalah kesehatan mata yang disebabkan oleh polusi udara.
Lebih baik lagi bila secara rutin Anda juga memeriksakan kesehatan mata ke dokter mata untuk memastikan kondisi penglihatan Anda saat ini.
Untuk kebutuhan tersebut, Anda bisa berkonsultasi langsung dengan para dokter spesialis di National Eye Center. Yuk cek layanan kami di sini!
Lihat juga video kesehatan mata yang lain
