Mata sembab disebabkan oleh retensi cairan di jaringan di sekitar mata, yang sering terjadi ketika seseorang menangis atau bangun tidur. Artikel ini menyebutkan beberapa cara ampuh untuk mengatasi mata sembab.
Penjelasan umum mata sembab
Mata sembab adalah kondisi yang mengakibatkan mata terlihat bengkak dan tidak segar, yang disebabkan oleh retensi cairan di jaringan di sekitar mata. Faktor penyebab mata sembab antara lain adalah alergi, kurang tidur, menangis, pilek, dan konsumsi makanan yang kurang kaya akan potasium. Mata sembab dapat hilang sendiri dalam sehari, tetapi jika persistensi berlangsung lama, maka kondisi ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius. Mata sembab dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan kenyamanan kita.
Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil langkah-langkah untuk menguranginya atau menghindarinya. Dengan menjaga kebersihan dan kesehatan mata, serta mengambil istirahat yang cukup, kita dapat membantu mencegah atau mengatasi mata sembab dengan lebih efektif.
Baca juga: Waspadai Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin E pada Mata
Penyebab Mata Sembab
Penyebab mata sembab bisa bervariasi dan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum dari mata sembab:
1. Kurang Tidur atau Tidur yang Tidak Berkualitas
Ketika tubuh kurang istirahat atau tidur dalam jumlah yang cukup, produksi air mata dapat berkurang, menyebabkan mata terasa kering dan sembab dan mata merah.
2. Paparan Lingkungan yang Kering atau Berdebu
Lingkungan yang kering, seperti ruangan ber-AC atau berpenghangat, dapat menyebabkan penguapan cepat dari lapisan air mata, yang dapat membuat mata menjadi kering, mata kelilipan, dan sembab. Debu dan partikel lainnya juga dapat mengiritasi mata dan menyebabkan ketidaknyamanan.
3. Terlalu Lama Menatap Layar Komputer atau Gadget
Ketika kita fokus pada layar komputer, ponsel pintar, atau perangkat elektronik lainnya untuk waktu yang lama, kita cenderung berkedip lebih sedikit, yang dapat mengurangi produksi air mata dan menyebabkan mata sembab, dan mata minus.
4. Alergi
Reaksi alergi terhadap serbuk sari, bulu hewan, debu, atau bahan kimia tertentu dapat menyebabkan mata menjadi gatal, berair, dan sembab.
5. Kontak Lensa
Pemakaian kontak lensa yang tidak sesuai, atau penggunaan yang terlalu lama tanpa istirahat, dapat mengganggu keseimbangan air mata di mata, menyebabkan mata menjadi kering dan sembab.
6. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Alkohol dan rokok dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi keseimbangan cairan di tubuh dan menyebabkan mata sembab.
7. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, produksi air mata cenderung berkurang, yang dapat menyebabkan mata menjadi lebih kering dan rentan terhadap kekeringan.
8. Beberapa Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti blepharitis (peradangan pada kelopak mata), konjungtivitis (peradangan pada selaput lendir di mata), atau sindrom mata kering, dapat menyebabkan mata menjadi kering dan sembab.
Baca juga: Mata Merah tapi Tidak Sakit: Penyebab dan Cara Mengatasi
Cara mengatasi mata sembab
Penyebab mata sembab bisa bervariasi dan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum dari mata sembab:
1. Kompres dengan Air Dingin
Gunakan kantong teh celup yang telah direndam dalam air dingin atau kantong es yang dibungkus dengan kain bersih. Tempelkan kompres tersebut pada mata Anda selama beberapa menit untuk meredakan pembengkakan dan peradangan di sekitar mata.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari, minimal delapan gelas, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan mata menjadi kering dan sembab.
3. Kompres dengan Timun
Iris tipis beberapa potong timun dingin dan letakkan di atas kelopak mata Anda. Timun memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan mata sembab dengan cepat.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
Alkohol dan rokok dapat menyebabkan dehidrasi serta iritasi pada mata. Hindari konsumsi alkohol dan batasi paparan asap rokok untuk mencegah mata sembab.
5. Gunakan Kacamata Pelindung
Jika Anda sering berada di lingkungan yang berdebu atau berpolusi, gunakan kacamata pelindung untuk menghindari paparan langsung debu dan polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi mata.
6. Cukup Istirahat
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya, yaitu sekitar 7-8 jam bagi orang dewasa. Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata dan membuat mata terasa lebih segar.
7. Gunakan Tetes Mata
Tetes mata yang mengandung bahan-bahan yang melembabkan dapat membantu mengurangi kekeringan mata dan meredakan mata sembab. Gunakan tetes mata sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan, dan pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan mata Anda.
8. Hindari Paparan Langsung Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan mata menjadi kering dan teriritasi. Gunakan kacamata hitam atau topi untuk melindungi mata Anda saat berada di bawah sinar matahari secara langsung.
Baca juga: Tidak Hanya Vitamin A, Inilah Vitamin-Vitamin untuk Mata
MARI Periksakan Mata Secara Rutin ke NEC
Jika Anda mengalami masalah terus-menerus dengan mata sembab atau gejala mata lainnya yang mengganggu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli mata di National Eye Center. Pemeriksaan mata rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah masalah yang lebih serius.
National Eye Center memiliki tim ahli mata atau dokter mata yang berkualifikasi tinggi dan dilengkapi dengan peralatan canggih untuk mendiagnosis dan mengobati berbagai kondisi mata. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara teratur, Anda dapat mendeteksi dini masalah mata dan mencegah kemungkinan komplikasi yang lebih serius.
Jangan ragu untuk menghubungi National Eye Center dan mengatur jadwal konsultasi mata. Melindungi kesehatan mata Anda adalah investasi yang sangat berharga untuk kualitas hidup yang lebih baik. Di National Eye Center terdapat banyak peralatan yang canggih seperti lasik, dan katarak lensa premium. Jangan tunda lagi, periksakan mata Anda sekarang di National Eye Center untuk memastikan visi yang sehat dan optimal!
Simak video tentang kesehatan mata yang lainnya
