Mata perih setelah berenang merupakan keluhan yang sering dialami banyak orang. Sensasi tidak nyaman ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang sangat menyukai olahraga air. Mata perih ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kandungan kimiawi dalam air kolam hingga kondisi mata yang kurang sehat.
Mata perih setelah berenang tidak boleh dianggap sepele. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan mata yang lebih serius. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui penyebab pasti dari mata perih ini dan bagaimana cara mencegahnya agar kenyamanan saat berenang tetap terjaga.
Apa yang dapat kamu lakukan agar mata tidak perih saat berenang?
Mata perih setelah berenang dapat diminimalisir dengan menggunakan beberapa tips yang dapat dilakukan sebelum, selama dan juga setelah berenang sebagai berikut ini:
Sebelum Berenang
Kenakan kacamata renang: Ini adalah langkah paling efektif untuk melindungi mata dari paparan langsung air kolam yang mengandung klorin atau kontaminan lainnya. Pastikan kacamata renang yang Anda gunakan memiliki ukuran yang pas dan tidak mudah lepas.
Cuci muka dengan bersih: Sebelum berenang, pastikan wajah, terutama area sekitar mata, bersih dari sisa make-up atau kotoran lainnya.
Pakai lensa kontak harian: Jika Anda pengguna lensa kontak, sebaiknya gunakan lensa kontak harian saat berenang. Lensa kontak harian lebih higienis dan mengurangi risiko infeksi mata.
Selama Berenang
Hindari membuka mata di dalam air: Usahakan untuk selalu menutup mata saat berada di dalam air kolam.
Jangan menggosok mata: Jika terasa ada benda asing masuk ke mata, jangan langsung menggosoknya. Bilas mata dengan air bersih yang mengalir.
Setelah Berenang
Bilas mata dengan air bersih: Segera bilas mata dengan air bersih yang mengalir setelah selesai berenang.
Gunakan obat tetes mata: Jika mata masih terasa perih, Anda bisa menggunakan obat tetes mata yang mengandung pelumas.
Istirahatkan mata: Setelah berenang, berikan waktu bagi mata untuk beristirahat. Hindari menatap layar gadget dalam waktu yang lama.
Baca Juga : Jangan Anggap Remeh Mata Perih dan Berair
Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Perih Setelah Berenang
Aktivitas fisik seperti berenang tidak hanya menyenangkan, tapi juga berdampak positif bagi kesehatan fisik Anda. Namun, beberapa orang mengalami mata perih setelah berenang. Mata perih setelah berenang bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut beberapa penyebab dan solusinya:
Iritasi Klorin
Penyebab: Klorin adalah bahan kimia yang biasa digunakan untuk menjaga kebersihan air kolam. Namun, terlalu banyak klorin atau ketidakseimbangan klorin dapat menyebabkan iritasi mata.
Cara Mengatasi : Gunakan obat tetes mata atau obat cuci mata untuk menghilangkan sisa klorin pada mata. Hindari menyentuh mata dengan tangan yang belum dicuci setelah berenang.
Bakteri atau Alga pada Air Kolam
Penyebab : Air kolam yang tidak bersih dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri atau alga yang dapat menyebabkan iritasi pada mata.
Cara Mengatasi : Pastikan kolam renang tetap terjaga kebersihannya. Gunakan kacamata renang untuk menghindari kontak langsung dengan air kolam yang berpotensi terkontaminasi.
Suhu Air Tidak Sesuai
Penyebab: Jika air kolam terlalu dingin atau terlalu hangat, mata Anda bisa menjadi merah setelah berenang.
Cara Mengatasi : Pastikan suhu air kolam sesuai dengan kondisi tubuh anda. Jika airnya terlalu dingin, kenakan pakaian renang yang menutupi sebagian besar tubuh Anda atau gunakan topi renang untuk melindungi kepala Anda.
Reaksi terhadap Bahan Kimia Lainnya
Penyebab : Beberapa orang sensitif terhadap bahan kimia lain yang digunakan dalam pemeliharaan kolam renang.
Cara Mengatasi : Identifikasi bahan kimia yang menyebabkan reaksi dan hindari genangan di mana bahan ini digunakan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika reaksi berlanjut.
Baca Juga : Mata Perih terkena Cabai? Berikut Cara Mengatasinya!
Cara pencegahan mata perih setelah berenang
Mata perih setelah berenang dapat dicegah dengan beberapa cara sederhana. Salah satunya adalah dengan menggunakan kacamata renang yang sesuai. Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata sebelum dan setelah berenang, serta menghindari berenang di tempat yang kualitas airnya kurang baik. Yuk simak bagaimana cara mencegah mata perih setelah berenang:
- Menggunakan kacamata renang, Kacamata renang merupakan salah satu alat yang sebenarnya sangat dianjurkan untuk dipakai saat berenang. Selain dapat melihat di air dengan jelas, kacamata renang dapat mencegah iritasi mata ketika selesai berenang.
- Mencuci mata, setelah selesai berenang usahakan untuk mencuci mata. Hal ini dilakukan untuk mencegah masuknya bahan kimia yang terdapat di dalam air kolam.
- Menggunakan obat tetes mata, usahakan untuk menggunakan obat tetes mata atau gel air mata supaya cairan mata tetap seimbang dan membuat mata menjadi lebih nyaman.
- Minum air putih lebih banyak, dengan konsumsi air putih yang cukup dapat membuat mata menjadi lembab alami dan terasa nyaman.
Mata perih setelah berenang memang mengganggu, namun dengan langkah-langkah sederhana seperti menggunakan kacamata renang berkualitas, membilas mata dengan air bersih setelah berenang, dan menjaga kebersihan kolam renang, Anda dapat meminimalisir risiko iritasi.
Jika keluhan terus berlanjut atau disertai gejala lain seperti mata merah, berair, atau gatal, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter mata di National Eye Center. Deteksi dini dan penanganan yang tepat akan membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Baca Juga : Cara Mengatasi Mata Terasa Panas dan Perih Simak 5 Faktanya!
Sumber :
Raditya Adisurya, A.Md., RO
Yuks Simak Video Edukasi Mata Berikut ini!
