Kekurangan vitamin A ternyata dapat berdampak pada kesehatan mata kita karena vitamin A dikenal sebagai sumber vitamin yang baik untuk kesehatan mata. Mata sangat memerlukan asupan dari bahan makanan yang mengandung Vitamin A yang berfungsi untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata. Yuk simak penjelasannya dibawah ini!
Vitamin A
Vitamin A adalah salah satu zat gizi esensial yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Sehingga tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin ini sendiri. Anda perlu mengonsumsi buah dan sayur yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh Anda terkhusus pada mata anda karena kita harus menjaga mata agar tetap sehat dan terhindar dari berbaggai penyakit seperti miopi atau lainnya.
Vitamin A juga disebut dengan istilah sumber retinol alami yang didapat dari tanaman buah dan sayur. tidak hanya baik untuk kesehatan mata, mengonsumsi buah dan sayur juga baik untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu jangan sampai kekurangan vitamin A mengingat banyak sekali manfaatnya. Berikut ini beberapa manfaat dari mengonsumsi Vitamin A yang cukup untuk tubuh Anda, seperti :
- Menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi vitamin A dapat menjaga kesehatan mata
- Memproduksi cairan pada konjungtiva mata, dengan demikian mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A membuat mata tidak kering dan tidak mudah terinfeksi
- Menstimulasi produksi pigmen pada retina, sehingga mampu melihat dengan baik dalam keadaan gelap
- Menjaga imunitas tubuh
- Berperan dalam pematangan organ reproduksi pada anak dan remaja
Baca Juga Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh, Khususnya Bagi Pencegahan Mata Minus
Efek Kekurangan Vitamin A
Vitamin A merupakan salah satu asupan nutrisi untuk kesehatan mata dengan mendukung penglihatan pada cahaya remang-remang atau pada kondisi gelap. Kurangnya asupan vitamin A dapat mengakibatkan meningkatkan resiko terhambatnya produksi pigmen pada retina. Retina berfungsi untuk membuat mata dapat melihat pada keadaan gelap. Seandainya kekurangan Vitamin A, akan membuat Anda kesulitan melihat dalam keadaan gelap. Hal ini terjadi karena kecepatan mata untuk beradaptasi dari tempat terang ke tempat gelap menurun yang ditentukan oleh rhodopsin, pigmen pada penglihatan mata yang dipengaruhi oleh Vitamin A.
Apabila rhodopsin tidak terbentuk, dapat beresiko terkena rabun senja. Biasanya penderita rabun senja akan mengalami kesulitan melihat, terutama pada sore dan malam hari saat pencahayaan menurun. Tak hanya itu, kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan mata menjadi kering. Mata kering diakibatkan kurangnya cairan di lapisan tipis mata yang tidak dapat diproduksi secara optimal. Secara medis kondisi ini disebut dengan xeroftalmia. Apabila Anda mengalami kondisi ini, dan tidak mendapatkan penanganan segera. Sel-sel yang terdapat pada mata dari bagian luar ke bagian dalam dapat mengalami kerusakan, sehingga akan mengakibatkan kebutaan permanen.
Kekurangan Vitamin A dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan yang berbahaya. Akan tetapi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi serta melakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata. Vitamin A dapat ditemukan dalam makanan melalui dua bentuk kimiawi, yaitu retinol dan karotenoid. Retinol merupakan bentuk aktif dari vitamin A, sedangkan karotenoid adalah provitamin yang akan diubah menjadi bentuk aktif di dalam tubuh manusia. Retinol didapatkan melalui konsumsi hati ayam, hati sapi, telur, serta susu.
Baca Juga 11 Tanaman Herbal Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Sementara itu, karotenoid bisa didapatkan melalui sayuran dan buah seperti sayuran hijau (bayam, kangkung, brokoli), serta buah dan sayuran berwarna oranye (jeruk, lemon, pepaya, wortel, tomat, labu parang). Yuk lakukan konsultasi di klinik mata NEC dan melakukan konsultasi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Itulah pembahasan terkait kekurangan vitamin A. Apabila anda merasa kan gangguan pada mata anda diharapkan segera periksakan mata anda ke dokter mata atau anda bisa datang ke National Eye Center. Disana anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter berpengalaman. Anda bisa berkonsultasi terkait kesehatan mata lainnya seperti miopi dengan penyembuhannya yaitu lasik.
National Eye Center sendiri merupakan tempat lasik kredibel di surabaya dimana selain lasik anda juga dapat berkonsultasi terlkait kesehatan mata lainnya mulai dari terapi mata minus anak dll. Yuk buruan datang segera!
Sumber
Dr. Heri Wijayanto Sp.M
Yuks Saksikan Video Perawatan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda!
